坐骨神経痛のストレッチ。その3

こんにちは、さいたま市整体院の藤田摩利男です。当院の体操実践者さんから、ご質問いただきました。

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坐骨神経痛や筋肉の張り、股関節の詰まりや痛みは基本的に右です。

(最近は左もでてくる時がありますが)レントゲンでは、右の骨盤の方が高いみたいです。

少し前にスポーツクラブのトレーナーさんにも、肩も腰も右が上がってると言われました。

腰痛はないですが、背中は張るので少し腰が反り気味かもしれません。

という内容でした。ご質問ありがとうございます。それでは、そんなご質問者さんに、一番適した効果的な体操をアドバイスします!

ここで、体の状態を整理してみましょう。

【痛みのお悩み】

1:坐骨神経痛や筋肉の張り
2:股関節の詰まり

体の右半身に痛みがでる場合が多い※左もでてくる時もあり

【体のクセ】

1:右の骨盤が高く
2:肩も腰も右が上がってる

右重心になっているという事ですよね。

背中は張り=背中に緊張がある= 少し腰が反り気味になってしまいますよね。

そんな症状を解消できる体操を、ご紹介します。

今日ビデオにしました!ぜひ、試してくださいね~。応援しておりますよ~^^

坐骨神経痛の治し方。梨状筋ストレッチ

あとは、当院ですごく有名な、梨状筋のストレッチをご紹介します。

お尻のほっぺの痛みにすごく有効ですよ。この体操は、脱力の体操です。これを、ちゃんとやると、その場で効果を実感できます。

効果を実感していただいた方からのメールです。

藤田摩利男様。こんにちは。はじめまして。

以前、お尻のほっぺが痛くて病院を探そうとインターネットで検索していました。

こちらの体操を見つけてファンになりました。

2か月ぐらい痛みがあったのですが、体操は数回しただけで今のところ痛みは出ていません。

ありがとうございました。

というわけで、2ヶ月間悩んだ痛みも、数回で、その場で解消するという感じです。

ぜひ、お試しください。

ここで注意ですが、また痛みが出てきても、慌てず、騒がず、落ち着いて、もういちど体操をする。

これを繰り返すと完治しますよ。

また、股関節が痛い時には、股関節の痛みの原因は、腸腰筋という筋肉の緊張なのですが、その筋肉をほぐす体操があります。オススメのストレッチ体操の記事はこちらです
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